女贞子具有多种功效与作用。它能补益肝肾，对于肝肾阴虚所致的头晕目眩、腰膝酸软等有一定益处。现代研究表明，女贞子还具有增强免疫、抗氧化等作用。同时，女贞子有明目之功，可改善视力等问题。
一、补益肝肾方面
女贞子入肝肾经，能滋养肝肾之阴。从中医理论角度，肝肾阴虚会引发一系列不适，而女贞子通过补益肝肾，可缓解因肝肾阴虚导致的诸如头目昏花等状况，其作用机制与调节机体的阴阳平衡相关。
二、增强免疫作用
有研究发现，女贞子中的某些成分能够对免疫系统产生影响，可增强机体的免疫功能，有助于提高身体抵御外界病菌等的能力，在一定程度上助力维持身体的健康状态。
三、抗氧化功效
女贞子具备抗氧化特性，能够清除体内的自由基。自由基会对细胞等造成损伤，而女贞子的抗氧化作用可减少自由基的危害，对延缓机体衰老等有一定帮助。
四、禁忌情况
脾胃虚寒者要慎用女贞子，因为女贞子性偏寒凉，脾胃虚寒人群服用后可能会加重脾胃虚寒的症状，如腹痛、腹泻等。另外，肾阳虚者也不宜使用女贞子，肾阳虚表现为畏寒怕冷等，而女贞子的补益肝肾之阴的属性不适合肾阳虚人群。孕妇使用女贞子需谨慎，由于孕妇的特殊生理状态，女贞子对胎儿等的影响尚不明确，所以为安全起见应在医生指导下权衡利弊后再考虑是否使用。