木瓜一般可以生吃，但需注意成熟度等情况。
一、成熟度合适时可生吃
当木瓜成熟度较好时，口感清甜，果肉柔软，是可以直接生吃的。此时木瓜中的营养成分能较好地被人体吸收，比如含有丰富的维生素C等营养物质。
二、未成熟木瓜不建议生吃
未成熟的木瓜含有较多木瓜蛋白酶等成分，生吃可能会刺激口腔和胃肠道黏膜，引起不适，如口腔麻木、腹痛等症状。
三、过敏人群需谨慎
对于本身容易过敏的人群，生吃木瓜时要格外小心。因为可能会发生过敏反应，如皮肤瘙痒、起皮疹、呼吸困难等情况，这类人群最好先少量尝试，观察有无不适再决定是否继续生吃。
四、特殊人群的情况
孕妇生吃木瓜时也要留意，虽然一般少量食用可能无大碍，但从安全角度考虑，最好咨询医生后再决定是否生吃木瓜，因为个体差异可能导致不同的反应。而普通健康人群适量生吃成熟木瓜能为身体补充一定营养，但也不宜过量食用，以免引起肠胃负担。