木瓜一般可以生吃，但要注意适量以及个体差异等情况。
一、木瓜生吃的优点
木瓜生吃时，能保留其较多的营养成分，比如富含维生素C等，维生素C有助于增强人体免疫力等。
二、木瓜生吃的注意事项
部分人可能对木瓜过敏，生吃木瓜后若出现皮疹、瘙痒等过敏症状，应立即停止食用。
三、不同人群生吃木瓜需留意
对于肠胃功能较弱的人群，生吃木瓜可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等，这类人群可适当加热后再食用木瓜。而健康人群适量生吃木瓜一般无大碍，但也不宜过量，以免增加肠胃负担。
四、挑选适合生吃的木瓜
挑选生吃的木瓜时，要选择成熟度适中的，表皮色泽均匀，用手轻按有一定弹性的木瓜，这样的木瓜口感相对较好，营养也能较好地被吸收。