一、适度用眼与休息
合理控制用眼时间，每连续用眼30 - 40分钟，就应休息5 - 10分钟，可眺望远方或闭目养神，让眼睛得到放松，缓解眼疲劳，对维持视力有帮助。比如长时间看电子屏幕后，起身走到窗边看看远处的景色，能让眼睛肌肉放松。
二、保持良好用眼环境
光线要适宜，过强或过暗的光线都会损伤视力。在充足且柔和的光线下学习、工作，能减少眼睛的不适感。例如室内灯光可选择亮度可调节的，阅读时避免在直射的强光或昏暗的环境中。
三、补充营养物质
多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物。像胡萝卜富含维生素A，能维护眼睛正常结构和功能；橙子等富含维生素C的水果有助于抗氧化，保护眼睛免受自由基损伤；菠菜等绿叶蔬菜含有叶黄素，对眼睛黄斑区有保护作用，可通过均衡饮食为眼睛提供营养来辅助视力维护。
四、适度眼部运动
常做眼保健操，通过按摩眼部穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。比如眼保健操中的按揉睛明穴、四白穴等动作，能帮助放松眼部肌肉，对视力恢复有一定益处。另外，也可进行眼球转动等运动，锻炼眼部肌肉灵活性。
对于儿童，要特别注意用眼习惯的培养，从小养成良好的用眼行为；对于长期用眼的人群，如上班族，更要严格把控用眼时间和环境；有眼部疾病史的人群，则需在遵循医生专业建议基础上，结合上述方法来维护视力，且要定期进行眼部检查，及时关注视力变化。