焦虑失眠症的恢复时间因人而异，短则数周，长则数月甚至更久。
轻度焦虑失眠症
若焦虑程度较轻，生活方式调整有效，可能数周内有所改善。通过规律作息、适度运动等方式，部分人能较快缓解。
中度焦虑失眠症
中度情况时，恢复时间可能较长，通常需数月。可能需要结合心理疏导等综合干预手段，恢复进程相对慢些，但经规范干预大多可逐步好转。
重度焦虑失眠症
重度焦虑失眠症恢复时间更难确定，可能需要较长时间的专业治疗，如药物配合心理治疗等，有的可能需要数月甚至更长时间来逐步恢复。
不同人群差异
对于年轻人，生活适应能力较强，若能积极配合治疗，恢复可能相对快些；而老年人身体机能下降，恢复时间可能会延长。女性在激素变化等因素影响下，恢复情况也会有差异，一般需更耐心的调理过程。有基础病史的人群恢复时间可能受基础病影响而变长，需在治疗焦虑失眠症的同时兼顾基础病的控制。