焦虑症引发的失眠是常见情况，患者常因焦虑情绪在夜间难以入睡或睡眠浅易醒，需从多方面来应对。
焦虑症失眠的成因分析
焦虑情绪会影响大脑神经递质平衡，如血清素、多巴胺等分泌异常，进而干扰睡眠节律。
缓解焦虑症失眠的非药物方法
可通过规律作息来调整，每天固定睡觉和起床时间，让身体形成生物钟；进行放松训练，如深呼吸，吸气时腹部鼓起，呼气时缓慢呼出，每次练习几分钟，能缓解焦虑；适度运动也有帮助，像散步、瑜伽等，每周坚持几次，可改善睡眠。
焦虑症失眠的心理调适
患者可寻求心理医生帮助，进行认知行为疗法，改变对焦虑和失眠的负面认知；也可通过写日记的方式，把内心焦虑的事情记录下来，释放压力，利于改善睡眠。
特殊人群焦虑症失眠注意事项
儿童青少年患焦虑症失眠时，家长要营造安静舒适的睡眠环境，避免过度给孩子施压，多给予心理疏导；老年人患焦虑症失眠，要注意其身体状况，在非药物干预基础上，若情况严重需谨慎选择干预方式，避免不适合的治疗对身体造成不良影响。