一、对于健康人群
一般来说，健康人群长期早上单纯喝淡盐水对改善便秘作用有限。正常人体液有相对稳定的渗透压等，淡盐水不能有效刺激肠道正常蠕动来缓解便秘。
二、对于部分特殊人群
- 高血压人群：高血压患者长期早上喝淡盐水可能升高血压，因为盐中的钠会使体内水分潴留，加重心脏和血管负担，不利于血压控制。
- 肾功能不全人群：肾功能不全者肾脏对钠的调节能力下降，喝淡盐水会增加肾脏负担，影响病情稳定。
三、对于有其他肠道问题人群
若本身有肠道炎症等问题，喝淡盐水可能刺激肠道，加重肠道不适，不利于肠道炎症的恢复。
四、更优的缓解便秘方式
改善便秘可通过多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，能增加粪便体积，促进肠道蠕动；保证充足水分摄入，除了白开水，也可适当喝些有促进肠道蠕动作用的饮品；养成定时排便的习惯，建立良好的排便反射；适当运动，如散步、慢跑等，也有助于促进肠道蠕动改善便秘。