香蕉食用时间并无绝对固定标准，可根据自身情况选择。
一、运动后吃香蕉
运动后吃香蕉较为适宜，运动时身体能量消耗大，香蕉富含碳水化合物，能快速补充能量，其中的钾元素还可帮助缓解运动后肌肉疲劳。比如长跑后，适当吃根香蕉能助力身体恢复。
二、早餐搭配吃香蕉
早餐时吃香蕉也不错，香蕉可与面包、牛奶等搭配，为机体提供碳水化合物、蛋白质等营养，开启活力满满的一天。像一杯牛奶配一片面包加半根香蕉，营养均衡又丰富。
三、两餐之间当零食吃香蕉
两餐之间感觉饥饿时，吃香蕉可作为健康零食，既能缓解饥饿感，又能补充一定营养，且热量相对较低，不会给肠胃造成过重负担。例如上午10点左右或下午3点左右吃根香蕉。
四、特殊人群吃香蕉需注意
糖尿病患者吃香蕉要谨慎，因其含糖量相对较高，需根据血糖控制情况，在医生指导下选择合适时间食用；肠胃功能较弱者，避免空腹大量吃香蕉，以防引起肠胃不适。老年人吃香蕉时，若牙齿不好，可选择熟透的香蕉，方便咀嚼和消化。