外阴长了个摸着有点疼的痘痘，可能是多种情况引起，需结合具体表现等进一步判断。
一、毛囊炎导致
多因外阴部毛囊受到细菌感染引发。外阴皮肤毛囊丰富，若局部清洁不佳等易致细菌侵入毛囊，引起毛囊发炎，出现红肿疼痛的小痘痘，常见于卫生习惯不良人群。
二、前庭大腺囊肿或脓肿
前庭大腺被堵塞时可能形成囊肿，若继发感染则会成为脓肿，表现为外阴局部的肿物，伴有疼痛，大小不等，常因腺管堵塞等因素诱发，性生活不注意卫生等可能增加风险。
三、疖肿引起
是单个毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症，由金黄色葡萄球菌等感染所致，外阴局部皮肤油脂分泌多、摩擦等情况可能促使疖肿形成，出现疼痛的痘痘样表现。
四、疱疹病毒感染
单纯疱疹病毒感染可在外阴出现簇集或散在的小水疱，破溃后形成溃疡，伴有疼痛，有不洁性生活史等可能增加感染风险，不同年龄段人群都可能发生，女性相对常见。
当发现外阴长了摸着疼的痘痘时，要注意保持外阴清洁，避免搔抓刺激，及时就医明确原因，以便采取相应合适的处理措施，尤其特殊人群如孕妇等更要谨慎处理，遵循医生建议进行相关检查和治疗。