DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega - 3家族中的重要成员。
dha的来源
DHA的来源主要有两种，一是从深海鱼类等食物中获取，像三文鱼、沙丁鱼等富含DHA；二是通过一些富含DHA的藻类提取制成营养补充剂。
dha的作用
对于胎儿和婴幼儿来说，DHA有助于大脑和视网膜的发育。在儿童时期，DHA能促进神经系统和视力的良好发展。对于成年人，DHA有助于维持大脑的正常功能，还可能对心血管健康有一定益处，比如有助于降低血脂等。
dha的补充人群
孕妇和哺乳期女性适当补充DHA，有利于胎儿和婴儿的脑部和视力发育。婴幼儿可以通过含有DHA的配方奶粉或营养补充剂来获取足够的DHA。对于一些记忆力减退的中老年人，也可以适当补充DHA来维持大脑功能，但要在医生指导下进行。
补充dha的注意事项
孕妇和哺乳期女性补充DHA要适量，可通过均衡饮食和在医生建议下选择合适的补充剂。婴幼儿补充DHA需谨慎，应在专业人士指导下进行，避免过量摄入。中老年人补充DHA时，若有基础疾病要先咨询医生，确保安全。