推拿按摩具有多种功效与作用。它能够缓解肌肉紧张，促进血液循环，有助于减轻身体的酸痛感。同时，还可以调节身体的气血流通，对一些因气血不畅引起的不适有改善作用。
一、缓解肌肉紧张
通过特定的手法作用于肌肉组织，能够使紧张收缩的肌肉得到放松。例如，长期伏案工作导致颈部肌肉紧张，进行颈部的推拿按摩，可使肌肉松弛，减轻颈部的僵硬感。
二、促进血液循环
推拿按摩可以刺激血管扩张，加速血液流动。这有助于为身体各组织器官输送更多的氧气和营养物质，同时也利于代谢废物的排出。比如，对四肢进行推拿按摩，能促进四肢末梢的血液循环。
三、调节气血流通
人体的气血运行不畅可能会引发多种身体问题，推拿按摩能够起到调节气血的作用。它可以使气血在经络中更加顺畅地运行，对于一些因气血失调导致的身体不适，如头痛、月经不调等有一定的改善效果。
四、改善关节活动度
对于关节僵硬、活动受限的情况，推拿按摩可以通过手法调整关节的位置，增加关节的灵活性。例如，针对肩周炎患者，适当的肩部推拿按摩有助于改善肩关节的活动范围。
特殊人群方面，儿童推拿按摩时要注意手法轻柔，因为儿童骨骼、肌肉等组织较为娇嫩；孕妇进行推拿按摩需谨慎，应避开腹部等敏感部位，防止对胎儿产生不良影响；老年人身体机能相对较弱，推拿按摩时力度要适中，根据身体状况调整手法和强度。