推拿按摩具有多种功效与作用。首先，它可以缓解肌肉紧张与疼痛，通过特定的手法作用于肌肉组织，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，例如对于长期伏案工作导致的颈部肌肉紧张引发的疼痛，推拿按摩能起到一定的缓解效果。其次，有助于改善关节活动度，像肩周炎患者，通过专业的推拿按摩手法，可以增加肩关节的活动范围，改善肩部的功能。再者，能调节身体的气血流通，使经络通畅，比如对于因气血不畅导致的手脚冰凉等情况，推拿按摩可起到一定的调理作用。另外，还能在一定程度上调节人体的神经系统功能，帮助放松身心，缓解压力，让人处于相对放松的状态。
缓解肌肉紧张与疼痛
推拿按摩时，专业手法作用于肌肉，能促进局部血液循环，加速代谢产物排出，从而有效缓解肌肉紧张。以常见的腰背肌肉劳损为例，合适的推拿按摩可减轻肌肉的痉挛状态，减轻疼痛感觉。
改善关节活动度
对于关节疾病或长期不良姿势导致关节活动受限的情况，推拿按摩通过针对性手法，可松动关节，增加关节的灵活性。比如膝关节退行性病变患者，经适当推拿按摩后，膝关节的屈伸等活动度能有所改善。
调节气血流通与经络通畅
人体经络不通畅或气血运行不畅会引发诸多不适，推拿按摩能刺激经络穴位，促进气血运行，使经络恢复通畅。像一些因气血瘀滞导致的头痛，通过对头部相关经络穴位的推拿按摩，可改善气血状况，缓解头痛症状。
调节神经系统功能与放松身心
推拿按摩能作用于神经系统，通过对身体的刺激，传递信号至大脑，调节神经系统的兴奋性，帮助身体放松。比如在压力大导致精神紧张时，一次合适的推拿按摩能让人身心舒缓，进入放松状态，缓解焦虑情绪等。
需要注意的是，特殊人群如孕妇、患有严重心脑血管疾病者等在进行推拿按摩时需谨慎，应在专业医生或按摩师评估后进行，以确保安全，避免因不恰当的推拿按摩带来不良影响。儿童进行推拿按摩时也需由专业人员操作，遵循儿科安全护理原则，根据儿童的身体状况等进行合适的手法操作。