推拿按摩具有多种功效与作用，能在一定程度上改善身体状况、缓解不适等。
缓解肌肉紧张与疼痛
通过手法作用，可使紧张的肌肉得到放松，促进局部血液循环，减轻因肌肉紧张导致的疼痛，比如长期伏案工作引起的颈部肌肉紧张疼痛，经适当推拿按摩后能有所缓解。
改善关节活动度
对关节进行合适的推拿按摩操作，有助于改善关节的活动范围，像肩周炎患者，经推拿按摩可在一定程度上改善肩关节的活动受限情况。
调节身体机能
它能对人体的神经系统、循环系统等产生影响，起到调节身体机能的作用，例如可在一定程度上调节自主神经功能，使身体处于更平衡的状态。
辅助缓解疲劳
能帮助消除身体的疲劳感，使身体从劳累状态中得到舒缓，让人感觉更轻松，尤其适合因体力或脑力劳动过度而感到疲惫的人群。
对于特殊人群，如儿童，推拿按摩时要注意手法轻柔，因为儿童骨骼、肌肉等发育尚未完全，过重的手法可能会对其造成损伤；孕妇则需谨慎，某些部位的推拿按摩可能会引发不良后果，应在专业医生指导下进行。