牙龈萎缩恢复需根据不同成因采取相应措施。
一、口腔卫生不良导致的牙龈萎缩
保持良好口腔卫生是关键。每天早晚正确刷牙，可选用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法进行，能有效清除牙菌斑和食物残渣，减缓牙龈萎缩进展。同时，使用牙线或牙缝刷清理牙缝间的污垢，定期洗牙，去除牙结石，维护牙龈健康。
二、刷牙方法不当引起的牙龈萎缩
纠正错误刷牙方法，避免用力横刷牙齿。应采用正确的竖刷法，轻柔地清洁牙齿，减少对牙龈的机械损伤，从而有助于牙龈萎缩的恢复。
三、咬合创伤造成的牙龈萎缩
若存在咬合创伤情况，需及时到口腔科进行检查，必要时通过调整咬合等方式来解除创伤对牙龈的不良影响，让牙龈有恢复的条件。
四、牙周疾病引发的牙龈萎缩
积极治疗牙周疾病是重点。确诊牙周炎等疾病后，需进行系统的牙周治疗，如龈下刮治等，控制牙周炎症，阻止牙龈萎缩进一步发展，促进牙龈在一定程度上恢复。
对于老年人，由于牙龈随着年龄增长可能出现生理性萎缩，但也需注重口腔保健；年轻人若因不良生活习惯导致牙龈萎缩，更应及时纠正习惯，以利于牙龈恢复。孕妇牙龈可能因激素变化出现敏感等情况，更要注意口腔卫生维护，避免牙龈萎缩加重。