11岁女生身高一般在131.5~145.1厘米之间，体重通常在27.2~40.9千克左右。这是基于大部分儿童生长发育的统计数据得出的范围，可作为判断11岁女生生长状况的参考，但个体之间会因遗传、营养、运动等因素存在差异。
一、身高影响因素及相关情况
遗传因素对身高有较大影响，如果父母身高较高，孩子身高有向高发展的趋势；营养状况也很关键，充足的蛋白质、钙等营养素摄入有助于身高增长，比如富含蛋白质的牛奶、鸡蛋等；运动同样重要，适当的户外运动，像跳绳、打篮球等能促进骨骼发育，利于长高。
二、体重影响因素及相关情况
饮食是影响体重的重要方面，如果日常饮食中高热量、高脂肪食物摄入过多，而运动较少，就可能导致体重超标；相反，营养不良则可能使体重过低。此外，内分泌等因素也会对体重产生作用，若内分泌出现异常，可能会打乱正常的体重增长节奏。
三、偏离标准的应对建议
如果身高低于标准范围较多，要考虑是否存在营养缺乏或疾病等问题，应保证均衡饮食，必要时可就医检查；若身高高于标准范围较多，也需关注是否有异常情况。对于体重，如果超重，要调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加运动量；若体重过轻，同样要保证营养全面摄入，适度进行体育活动来促进健康发育。
四、特殊人群温馨提示
对于11岁女生，正处于生长发育的关键时期，家长要密切关注其身高体重变化。在饮食上要注意搭配合理，保证各类营养素均衡；运动要适度，避免过度劳累影响身体发育；同时要关注孩子的心理状态，因为生长发育过程中的身体变化可能会对孩子心理产生影响，要给予正确引导，让孩子以健康积极的心态面对自身生长发育的情况。