早晨空腹跑步需谨慎，并非绝对好或不好，需综合多方面因素考量。
血糖方面
空腹跑步时，身体糖原储备相对较少，运动中血糖消耗快，可能出现低血糖症状，如头晕、乏力等，尤其对于糖尿病患者或血糖调节功能不佳者，风险更高。
心脏负担
空腹状态下，身体能量供应不足，交感神经兴奋，心率可能更快，心脏负担加重，对于有基础心脏疾病的人，可能增加心脏缺血等风险。
运动效果
一般来说，空腹跑步时脂肪动员相对较早，但如果运动强度不合适，可能更多消耗的是肌肉蛋白，而非有效减脂，且运动耐力可能受限，影响运动效果。
个体差异
不同人群情况不同，年轻人身体代谢较好、体能较强者，空腹跑步可能影响相对小些；但老年人、体质较弱者，空腹跑步可能带来更多不适和健康风险。
总体而言，不建议所有人都盲目选择早晨空腹跑步，可根据自身身体状况、运动习惯等综合决定，若要空腹跑步，应先少量进食碳水化合物补充能量，并控制运动强度。