空腹跑步存在一定风险，并非绝对适宜。
血糖偏低人群需谨慎
对于本身血糖偏低的人，空腹跑步可能导致血糖进一步降低，出现头晕、乏力等不适症状，甚至可能引发低血糖昏迷等严重情况。因为运动时身体会消耗能量，而空腹状态下能量储备不足。
肠胃功能不佳者不宜
肠胃功能不好的人空腹跑步，可能会加剧肠胃的蠕动异常，引发腹痛、恶心等肠胃不适反应。运动时肠胃的血液供应相对减少，空腹状态下这种影响更为明显。
体质较弱者需权衡
体质较弱的人空腹跑步，身体难以承受运动带来的能量消耗，容易出现疲劳过度的情况，影响身体恢复和健康。其身体的能量调节和耐受能力相对较差。
长期坚持需合理安排
若长期坚持空腹跑步，要注意保证充足的营养摄入来补充能量。同时，根据自身身体状况调整跑步强度和时间，避免因空腹导致身体机能受损。可以逐步尝试在空腹跑步前少量摄入一些易消化的食物，如香蕉等，以维持运动中的能量供应。