空腹跑步存在一定风险，并非绝对好或不好，需根据个人具体情况判断。
血糖较低人群
对于本身血糖较低的人，如糖尿病患者在未进食时跑步，可能引发低血糖反应，出现头晕、乏力甚至晕厥等情况，因为跑步会消耗能量，而空腹时身体能量储备不足。
体质较弱者
体质较弱的人空腹跑步，身体难以承受运动带来的能量消耗，可能导致身体机能紊乱，影响正常的生理代谢，使身体更易疲劳，恢复时间延长。
长时间空腹跑步者
长时间空腹跑步会使身体处于能量匮乏状态，肌肉等组织得不到充足能量供应，可能影响运动表现，还可能导致运动后身体恢复缓慢，不利于身体健康维护。
健康且短时间空腹跑步者
健康人群短时间空腹跑步，若身体能适应，可能在一定程度上促进脂肪代谢，但也需注意，若跑步过程中出现不适，应及时停止进食少量易消化食物补充能量。不过这种情况需谨慎，因为个体差异较大，并非所有人都适合。