判断肌肉拉伤可从症状表现入手，比如受伤部位是否有疼痛、肿胀、淤血，活动时是否受限等。若肌肉拉伤，受伤处通常会有明显痛感，活动相关关节时疼痛加剧，还可能出现局部肿胀、皮下淤血等情况。
一、轻度肌肉拉伤表现
轻度肌肉拉伤时，疼痛相对较轻，肿胀不明显，一般不影响正常肢体的基本活动，但在用力或拉伸受伤肌肉时会有不适感。比如只是轻微的肌肉纤维拉伤，受伤部位可能仅有轻微的酸痛感，能进行简单的日常活动，但活动到特定范围时会感觉不太舒服。
二、中度肌肉拉伤表现
中度肌肉拉伤时，疼痛较为明显，局部肿胀较轻度拉伤更显著，可能会出现皮下淤血，受伤肌肉的活动受限情况加重，比如手臂肌肉中度拉伤，可能无法自如地抬起手臂到正常高度。
三、重度肌肉拉伤表现
重度肌肉拉伤时，受伤部位疼痛剧烈，肿胀严重，淤血范围较大，受伤肌肉几乎完全无法活动，可能还会伴有肌肉断裂的情况，比如腿部重度肌肉拉伤，可能根本无法站立或行走。
特殊人群需注意
对于儿童，由于其肌肉发育尚不完善，肌肉拉伤后症状可能表现得相对隐匿，需仔细观察其肢体活动情况；老年人肌肉弹性和力量下降，肌肉拉伤后恢复相对较慢，且要格外注意是否有其他基础疾病影响恢复，比如有骨质疏松的老年人肌肉拉伤后更要谨慎处理，应及时就医评估。女性在生理期时，肌肉的柔韧性等可能会有一定变化，肌肉拉伤后恢复可能与平时有所不同，要关注自身身体反应。有运动习惯的人群肌肉拉伤后，要根据运动的强度和类型来判断恢复情况，若继续高强度运动可能会加重损伤。