近视眼恢复可通过科学用眼、增加户外活动、光学矫正等方法。
一、科学用眼
保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持适当距离，一般为33厘米左右。避免长时间近距离用眼，如连续看书写字30 - 40分钟后，应休息10 - 15分钟，可远眺或做眼保健操，让眼睛得到放松，减缓近视发展。
二、增加户外活动
每天保证一定时长的户外活动，研究表明，每天2小时以上的户外活动能有效降低近视发生风险。在户外活动时，眼睛能接触到自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，有助于抑制眼轴延长，对恢复视力有积极作用。
三、光学矫正
- 框架眼镜：是常见的矫正方式，通过合适度数的镜片矫正视力，能清晰视物，减缓近视度数进一步加深。青少年可选择材质轻、佩戴舒适的框架眼镜。
- 角膜接触镜：包括软镜和硬镜（RGP）等。硬镜对控制近视进展有一定优势，尤其适合近视度数增长较快的人群，但佩戴时需注意眼部卫生，定期清洁护理。对于儿童，需在医生指导下谨慎选择，确保安全和合适。