帮助子宫恢复的方法有多种，可从产后早期活动、饮食调整、按摩等方面入手。
产后早期适当活动
产后尽早进行适度活动有助于子宫恢复。如顺产产妇产后6-12小时可在床上做简单肢体运动，像翻身、抬腿等，能促进恶露排出，利于子宫收缩恢复。剖宫产产妇在术后排气后也可逐步进行床上活动，之后根据身体状况逐渐增加活动量。
合理饮食调理
饮食上要保证营养均衡。摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质有助于身体恢复，对子宫修复也有帮助；同时多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，保持大便通畅，避免因便秘增加腹压影响子宫恢复。
子宫按摩促进恢复
医护人员可通过按摩子宫的方式帮助恢复。产妇自己也可在产后由家人协助，在腹部适当按摩子宫部位，不过要注意力度适中，促进子宫收缩，帮助恶露排出。
注意休息与情绪调节
充足的休息很重要，让身体有时间恢复。同时要保持心情舒畅，因为不良情绪可能影响子宫恢复。产妇应保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累，可通过听音乐等方式舒缓情绪。