黄芪、枸杞、红枣泡水喝有一定益处，能在一定程度上起到补气养血等作用。
一、补气方面
黄芪具有补气升阳的功效，泡水喝可帮助改善气虚引起的乏力等症状，对于经常感觉疲倦、气短的人有一定的缓解作用，从中医角度讲能补充人体的正气。
二、养血方面
枸杞和红枣有养血的作用，能辅助改善血虚相关表现，像面色萎黄等情况可能会因饮用得到一定程度的改善，为身体补充一定的血液营养。
三、调节身体机能
它们一起泡水喝还能在一定程度上调节身体的机能，对于体质较弱的人群，长期适当饮用可能有助于增强身体的整体状况，但需要长期坚持才能看到较为明显的效果。
特殊人群提示
孕妇饮用时需谨慎，应在医生指导下进行，因为每个人的身体状况不同，尤其是有特殊病史或处于特殊生理阶段时，盲目饮用可能会对身体产生不良影响；儿童一般不建议随意饮用，儿童的身体机能与成人不同，需遵循儿童健康相关的饮食等原则来保障其健康发育。