每天早上四点醒怎么回事? 健康典吧内容审核团队优选 发布时间:2025年10月17日 21:54:15 病情分析:我建议你,睡前精神放松,减轻压力,多做户外运动,睡前用热水泡泡脚,睡前不能玩手机看电视,睡前不能想心事,必要时吃点安定镇静。