足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是常用穴位，具有多种作用。
足三里的保健作用
足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。研究表明，经常刺激足三里能促进机体新陈代谢，维持身体正常生理功能，对保持身体健康有帮助。
足三里在消化系统的作用
足三里对消化系统有良好调节作用。它可促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，对于改善消化不良、腹胀等消化系统不适有一定益处，能辅助维持胃肠道正常运转。
足三里在缓解疲劳方面的作用
刺激足三里能在一定程度上缓解身体疲劳。通过调节身体的气血运行等机制，让身体处于相对轻松的状态，有助于减轻因劳累带来的身体不适。
特殊人群使用足三里的注意事项
孕妇应谨慎刺激足三里，因为刺激不当可能会对子宫产生一定影响，引发不适。儿童使用时需由专业人员操作，避免因手法不当造成不良影响。老年人使用足三里保健时，要注意力度适中，根据自身身体状况合理进行穴位刺激。