足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是常用的保健要穴，具有多种作用。
足三里的保健作用
足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。研究表明，刺激足三里能影响神经系统功能，对消化系统也有良好调节作用，可促进胃肠蠕动等。
足三里在消化系统方面的作用
足三里对消化系统疾病有防治作用，比如能缓解胃痛、呕吐等症状。它可通过调节胃肠的神经反射，改善胃肠消化功能，帮助食物更好地消化吸收。
足三里在增强免疫力方面的作用
经常刺激足三里有助于增强机体免疫力。它能激活免疫细胞，提高身体抵御外界病菌入侵的能力，对于体弱易感冒等情况有一定改善作用。
特殊人群使用足三里的注意事项
孕妇应谨慎刺激足三里，因为刺激不当可能会对子宫产生一定影响，引发不适。儿童使用时需由专业人员操作，避免因手法不当造成不良影响。老年人使用足三里保健时，可在专业医生指导下进行适当的穴位刺激，以更好地发挥其保健功效。