足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是常用的保健要穴，具有调节机体免疫力、调理脾胃等基础作用。
足三里在消化系统方面的作用
足三里对消化系统有良好调节作用，能促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，对于改善腹胀、食欲不振等消化不适有一定益处，从临床研究来看，经常刺激足三里有助于维持胃肠道正常生理功能。
足三里在增强免疫力方面的作用
有研究表明，刺激足三里可在一定程度上增强机体免疫力，通过调节免疫系统相关细胞和因子的活性，使身体抵御疾病的能力得到提升，对预防感冒等常见疾病有一定辅助作用。
足三里在缓解疲劳方面的作用
刺激足三里还能起到缓解疲劳的效果，可调节身体的能量代谢等过程，让人在一定程度上减轻疲惫感，提升身体的活力状态。
特殊人群使用足三里的注意事项
对于孕妇来说，刺激足三里需谨慎，因为可能会对子宫产生一定影响，应在专业医生指导下进行；儿童使用时，手法要轻柔，家长不可盲目自行重刺激，以免对儿童身体造成不良影响；老年人使用足三里保健时，要根据自身身体状况适度操作，遵循专业建议来发挥足三里的有益作用。