一天当中，通常建议在晨起后、晚上睡觉前测量血压比较好。晨起后测量能反映经过一夜休息后基础状态下的血压情况，晚上睡觉前测量可了解一天活动后接近休息状态时的血压。
一、晨起后测量
晨起后，在未进行活动、未进食、未服用降压药等情况下测量血压较为合适。此时测量的血压能较好地反映人体基础血压水平，对于评估血压的昼夜节律等有重要意义。尤其对于高血压患者，晨起后的血压往往是一天中较高的时段，准确测量晨起血压有助于了解血压的波动规律。
二、晚上睡觉前测量
晚上睡觉前测量血压可以了解一天活动后血压的情况。一般在洗漱完毕、准备入睡之前进行测量。对于一些血压在下午或晚上有升高趋势的人群，晚上睡觉前的血压测量能更全面地掌握血压变化。
对于特殊人群，比如老年人，由于血压波动可能较大，更需要规律测量血压。孕妇在孕期血压变化可能较为复杂，也应按照上述合适时间规律测量血压，以便及时发现血压异常情况。而有高血压病史正在接受治疗的患者，通过规律在晨起后和晚上睡觉前测量血压，能更好地让医生根据血压情况调整治疗方案，确保血压控制在合理范围。