月经肚子疼是痛经，以下是一些缓解妙招：热敷、按摩、休息、饮食调整、药物治疗。但如果痛经严重或持续时间较长，可能是其他疾病引起的，需及时就医。
月经来肚子疼是一种常见的症状，通常被称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的小妙招：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
3.休息：在月经期间，身体需要更多的休息。尽量避免过度劳累和剧烈运动。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红糖水、生姜水等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬等。但是，应该在医生的指导下使用药物。
需要注意的是，如果痛经严重或持续时间较长，可能是其他疾病引起的，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。因此，如果痛经严重，应该及时就医，进行详细的检查和治疗。