月经来了肚子痛是常见症状，可通过热敷、按摩、休息、饮食调整、药物治疗等方法缓解。若疼痛持续或严重，应及时就医。
月经来了肚子痛是一种常见的症状，以下是一些可以缓解疼痛的小窍门：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以促进血液循环，缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累，可以缓解疼痛。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可以多吃一些温热、易消化的食物，如热汤、热粥等。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、阿司匹林等。但是，药物治疗应该在医生的指导下进行。
需要注意的是，如果月经来了肚子痛的症状持续时间较长或疼痛程度较严重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。