为了使胸部变大变挺，可以采取营养均衡、胸部锻炼、选择合适内衣、按摩、保持良好姿势、避免过度减肥等方法，还可以考虑医学美容，但需谨慎选择。
要让胸部变大变挺，可以考虑以下方法：
1.营养均衡：（1）确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持乳房组织的生长。（2）多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡皮、鱼皮等。（3）摄入富含植物雌激素的食物，如豆制品、亚麻籽、芝麻等。
2.胸部锻炼：（1）进行有氧运动，如跑步、游泳等，以提高整体身体健康和胸部血液循环。（2）进行针对胸部的力量训练，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，可以增强胸部肌肉。
3.正确的内衣：（1）选择合适的内衣，提供足够的支撑和提升，避免过紧或过松的内衣。（2）尝试穿着带有钢圈的内衣，可以提供更好的支撑。
4.按摩：（1）每天进行胸部按摩，促进血液循环和淋巴流动。（2）使用丰胸精油或乳液，按摩时从下往上、从外向内进行。
5.保持良好的姿势：（1）保持挺胸抬头的姿势，避免含胸驼背。（2）长时间使用电脑或手机时，注意保持正确的姿势。
6.避免过度减肥：（1）过快的减肥可能导致胸部脂肪减少，使胸部变小。（2）保持健康的体重，避免过度节食。
7.考虑医学美容方法：（1）如果以上方法效果不理想，可以咨询医生或专业的美容机构，了解隆胸、丰胸等医学美容方法的可行性和风险。
需要注意的是，胸部的大小和形状主要由遗传和个人体质决定，而且每个人的身体状况和需求都不同。在追求胸部变化时，应保持理性和安全意识，并在专业人士的指导下进行。同时，也要接受自己的身体，健康和自信才是最重要的。