哺乳期饮食应注意什么

哺乳期饮食注意清淡，避免吃一些辛辣刺激油腻生冷类的食物，可以选择一些易消化营养成分高的煲汤类，如猪蹄汤，鲫鱼汤，骨头汤等，避免吃一些回奶类的食物，如花椒，辣椒等调味品，韭菜、麦芽等。可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，注意饮食均衡多样化，加强营养。1.哺乳期尽量不要自行服用各种药物，同时避免吃过多的零食等。2.哺乳期注意乳房卫生，定期进行清洁工作，避免乳腺炎的发生。3.哺乳期注意适当的休息，尽量不要过于操劳，不要过多的做重活，也不要过早剧烈运动。