怎样平复自己的情绪？

平复自己情绪的方式有很多，这种情况属于轻度的抑郁症，是一种心境障碍，以心境低落为主，程度较轻的人感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，治疗主要以心理辅导为主，保持乐观的心态面对生活，多参加户外活动，多和朋友、家人聊天，听听音乐等，趁现在还是轻度的抑郁症，尽快改变自己，否则会越来越重了。