怎样平复自己的情绪

平静自己的情绪有许多方法,这种情况属于轻度抑郁,是一种心境障碍,以心境低落为主,程度较轻的人感觉闷闷不乐,无快感,凡事缺乏兴趣,治疗主要以心理辅导为主,面对生活时要保持乐观的心态,多参加户外活动,多与朋友、家人聊天,听音乐等,趁着现在还是轻度抑郁,尽快改变自己,否则会越来越重。