基础代谢率是指人体在清醒而极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。其计算公式为：基础代谢率=（脉率+脉压）111。测量基础代谢率前需禁食12小时以上，睡眠充足，测量时取仰卧位，全身放松，不说话，不思考问题，保持环境安静。基础代谢率会受年龄、性别、身体组成、环境温度、饮食、激素等因素影响。基础代谢率是评估身体能量消耗、指导饮食和运动、判断健康状况的重要指标。
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。以下是基础代谢率的计算方法：
1.基础代谢率的计算公式：
基础代谢率（BMR）=（脉率+脉压）111。
2.基础代谢率的测量方法：
（1）测量前至少禁食12小时，睡眠充足，测量前避免剧烈运动、精神紧张、吸烟等。
（2）测量时取仰卧位，全身放松，不说话，不思考问题，保持环境安静。
（3）使用经过校准的仪器测量脉率和脉压，通常可以使用电子血压计或心率表。
（4）将测量得到的脉率和脉压代入公式中，计算出基础代谢率。
3.基础代谢率的影响因素：
（1）年龄：随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐降低。
（2）性别：女性的基础代谢率通常比男性略低。
（3）身体组成：肌肉含量高的人基础代谢率较高，而脂肪含量高的人基础代谢率较低。
（4）环境温度：环境温度较低时，基础代谢率会增加，以维持体温。
（5）饮食：进食后，基础代谢率会暂时升高。
（6）激素：甲状腺激素、肾上腺素等激素水平的变化会影响基础代谢率。
4.基础代谢率的意义：
（1）评估身体的能量消耗：基础代谢率是评估身体能量消耗的重要指标，可以帮助了解身体的代谢状态。
（2）指导饮食和运动：了解基础代谢率可以帮助制定合理的饮食和运动计划，以达到减肥、增肌等目的。
（3）判断健康状况：基础代谢率异常可能提示存在健康问题，如甲状腺功能减退症等。
总之，基础代谢率是一个重要的生理指标，对于评估身体的代谢状态、指导饮食和运动以及判断健康状况都具有重要意义。如果对基础代谢率的计算或应用有任何疑问，建议咨询医生或专业的营养师。