血脂血糖高的人适合食用以下食物：
1.燕麦：富含膳食纤维，能有效降低人体中的胆固醇，经常食用可对心脑血管病起到一定的预防作用。
2.洋葱：其含有的前列腺素A是较强的血管扩张剂，能舒张血管、降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
3.大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉粥样硬化有利。
4.牛奶：含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。
5.大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60克～100克，约有90%的人会痊愈或好转。
6.生姜：含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。
7.甲鱼：具有滋阴、进补的作用。实验证明，甲鱼能有效地降低高脂饮食后的胆固醇含量。
8.海藻：食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。
9.蜜橘：多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。
10.茶：含有咖啡碱与茶多酚，有提神、强心、利尿、消腻和降脂之功。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。