血糖血脂高的人在饮食上需要特别注意，以下是一些适合他们的食物：
1.蔬菜：蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，建议选择低糖、高纤维的蔬菜，如菠菜、西兰花、芦笋、茄子等。
2.水果：选择低糖水果，如苹果、草莓、蓝莓、柚子等。避免食用高糖水果，如香蕉、荔枝、龙眼等。
3.全谷物：全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，建议选择全麦面包、糙米、燕麦等。
4.蛋白质：选择低脂肪、高蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡肉、豆类等。
5.健康脂肪：选择富含不饱和脂肪酸的健康脂肪，如橄榄油、鱼油、坚果等。
6.控制糖分和盐分的摄入：避免食用高糖和高盐食物，如糖果、饮料、腌制食品等。
此外，还需要注意以下饮食原则：
1.控制总热量：根据个人情况，合理控制总热量的摄入，避免过度进食。
2.定时定量：每天定时进餐，避免暴饮暴食或过度饥饿。
3.饮食均衡：保证饮食的均衡，摄入足够的营养物质。
4.避免饮酒：饮酒会升高血糖和血脂，应避免饮酒。
总之，血糖血脂高的人需要注意饮食，选择适合的食物，并遵循合理的饮食原则。同时，还需要结合运动、药物治疗等综合措施，控制血糖和血脂水平，预防并发症的发生。如果血糖血脂高的情况较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。