血糖、血压、血脂高的人群适合食用以下食物：
1.高纤维食物：膳食纤维可以降低血糖和血脂的上升速度，帮助控制血糖和血脂水平。这类食物包括全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜、水果等。
2.低糖、低盐食物：减少糖分和盐分的摄入有助于控制血糖和血压。建议选择低糖水果、无糖或低糖饮料、低盐酱油等。
3.富含优质蛋白的食物：选择优质蛋白食物，如鱼、虾、瘦肉、豆类等，有助于维持身体的正常功能。
4.富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可适当增加摄入，如橄榄油、鱼油、坚果等。
5.富含钾的食物：钾有助于平衡体内的钠，降低血压。富含钾的食物包括香蕉、土豆、菠菜等。
6.富含维生素和矿物质的食物：新鲜的蔬菜和水果是维生素和矿物质的良好来源，有助于维持身体健康。
需要注意的是，食物只能起到辅助控制血糖、血压和血脂的作用，并不能替代药物治疗。在饮食调整的同时，还应遵循医生的建议，进行适当的运动和药物治疗。此外，对于高血糖、高血压和高血脂的人群，定期监测血糖、血压和血脂水平，并根据医生的建议进行调整是非常重要的。