便秘时可以吃以下几种水果来帮助排便：
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有一定的润肠通便作用。
2.梨：梨中含有较多的水分和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
3.火龙果：火龙果富含水溶性膳食纤维，能够有效防止便秘。
4.猕猴桃：猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘和腹泻。
需要注意的是，水果对于缓解便秘只是一种辅助方法，如果便秘问题较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，还应注意饮食均衡，多吃富含膳食纤维的蔬菜、粗粮等，多喝水，适量运动，保持良好的生活习惯。