根据你提供的信息，这个部位疼痛可能与以下原因有关。
1.踝关节扭伤：如果近期有过崴脚的情况，可能会导致外侧副韧带损伤，从而出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。
2.跟腱炎：跟腱炎通常与过度使用或受伤有关，表现为跟腱部位疼痛、肿胀、僵硬，尤其在晨起或运动后加重。
3.腱鞘炎：此处的腱鞘如果发生炎症，也会引起疼痛，同时可能伴有局部红肿、发热等表现。
4.感染：如果局部皮肤有破损，细菌可能会通过伤口进入组织，引起感染，从而出现疼痛、红肿等症状。
5.其他：其他原因还包括风湿性关节炎、痛风、肿瘤等。
针对这种情况，你可以采取以下措施。
1.休息：停止一切可能导致疼痛加重的活动，如长时间行走、跑步等。
2.冷敷：在疼痛发作的48小时内，可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、扶他林等，缓解疼痛。如果疼痛严重，还可以使用阿片类药物，如吗啡、杜冷丁等。此外，还可以使用活血化瘀的中药，如云南白药、三七片等。
5.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
6.局部封闭：如果疼痛剧烈，药物治疗效果不佳，可以考虑局部封闭治疗，将普鲁卡因和泼尼松龙等药物注射到疼痛部位，起到抗炎、止痛的作用。
7.手术治疗：如果是严重的韧带损伤、腱鞘炎或肿瘤等疾病，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如X线、CT、磁共振等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，在治疗期间，要注意保护患肢，避免再次受伤。同时，要注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯，有助于促进恢复。