皮肤瘙痒是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致身上一挠就起疙瘩很痒的原因及应对方法：
1.皮肤干燥：当皮肤缺乏水分时，会变得干燥、粗糙，容易引起瘙痒。使用温和的清洁剂洗澡，避免过度清洁和摩擦皮肤，洗完澡后及时涂抹保湿乳液，可以缓解皮肤干燥引起的瘙痒。
2.过敏反应：对某些食物、药物、化妆品、花粉等过敏，可能导致皮肤瘙痒和起疙瘩。避免接触过敏原，使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等，可以缓解症状。
3.湿疹和皮炎：湿疹和皮炎是常见的皮肤炎症性疾病，可导致皮肤瘙痒、红肿、起疙瘩。保持皮肤清洁，避免过度搔抓，使用外用糖皮质激素乳膏或软膏，如糠酸莫米松、丁酸氢化可的松等，可以缓解症状。如果症状严重，需要口服抗组胺药或免疫抑制剂治疗。
4.寄生虫感染：疥螨感染引起的疥疮，可导致皮肤瘙痒和丘疹。使用疥螨杀虫剂治疗，同时注意个人卫生，勤换洗衣物和床单，避免交叉感染。
5.系统性疾病：某些系统性疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进、尿毒症等，也可能引起皮肤瘙痒。治疗原发病，控制血糖、甲状腺功能等，有助于缓解皮肤瘙痒症状。
6.心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素可能导致皮肤瘙痒。通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，减轻心理压力，有助于缓解皮肤瘙痒症状。
如果皮肤瘙痒症状持续不缓解或伴有其他症状，如发热、皮疹、呼吸困难等，建议及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，应避免搔抓皮肤，以免加重症状和感染。