孕4个月肚子发硬发紧、尿频，可能是以下原因引起：
1.子宫增大：怀孕4个月时，子宫逐渐增大，可能会刺激腹部肌肉和韧带，导致肚子发硬发紧。这是正常的孕期反应，通常不需要特殊处理。
2.宫缩：如果肚子发硬发紧的同时，伴有疼痛或阴道流血，可能是宫缩引起的。宫缩可能是生理性的，也可能是病理性的。生理性宫缩通常不会引起早产或其他问题，但如果频繁出现或伴有其他异常症状，应及时就医。
3.泌尿系统感染：怀孕后，由于激素水平的变化和子宫的增大，可能会压迫膀胱，导致尿频。但如果同时伴有尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统感染引起的。
4.其他原因：肚子发硬发紧、尿频还可能与其他因素有关，如腹部受凉、饮食不当、情绪紧张等。
针对这些问题，可以采取以下措施：
1.注意休息：避免过度劳累和长时间站立，尽量选择侧卧或仰卧位休息。
2.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多喝水，保持尿路通畅。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤。
4.放松心情：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
5.定期产检：按时进行产前检查，及时发现和处理任何异常情况。
如果肚子发硬发紧、尿频的症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。