产后四天不喂母乳一直滴奶涨疼，可以通过以下几种方法来缓解：
1.手动或使用吸奶器挤出乳汁：涨奶可能导致乳房疼痛和不适，挤出乳汁可以减轻乳房的压力。可以使用手动挤奶或电动吸奶器来吸出乳汁。
2.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可以缓解疼痛和肿胀。注意不要直接将冰袋放在皮肤上，以免引起冻伤。
3.穿着合适的内衣：选择宽松、舒适的内衣，避免过紧的胸罩压迫乳房。
4.频繁哺乳或泵奶：即使不打算喂母乳，也可以让宝宝吸吮或使用吸奶器频繁刺激乳房，有助于减少乳汁分泌。
5.避免刺激乳头：减少对乳头的刺激，如避免穿紧身衣物摩擦乳头，避免宝宝过度吸吮乳头。
6.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鸡汤等。
7.寻求专业帮助：如果涨奶疼痛严重或持续时间较长，无法通过上述方法缓解，建议咨询医生或专业的哺乳顾问，他们可以提供更具体的建议和帮助。
需要注意的是，不喂母乳但仍有乳汁分泌是正常的生理现象。在产后的一段时间内，乳房会继续分泌乳汁，即使不被宝宝吸吮也会逐渐减少。同时，及时处理涨奶问题可以预防乳腺炎等并发症的发生。如果出现发热、乳房红肿等异常情况，应及时就医。