恐惧症 心里特别恐惧

朋友圈的人一般不会看那么细，即使看到了，您也可以说那不是你，谁也没有证据说那就是您，所以大可不必担心，您把那条朋友圈默默地删掉就可以了，您目前不属于抑郁症或者抑郁状态，您目前应该是处于一种焦虑状态，建议您可以放松心情，尽量不用药，如果担心，可以吃养血清脑颗粒。医生。我该怎么办。很难过。不知道怎么处理这种事了。特别害怕。您就像往常一样就可以，放松心情，不要烦恼，现在我每天看朋友圈根本看不过来，没有人会注意得那么细，如果看得特别细得一定也是和您关系比较好的朋友，就更不必担心了。因为我开始也没看出来。后来。我自己坐那突然就想到体重计反光这个问题。我就那个上去看了。结果就看到。真的反光。拍的特别清晰。还有人给我留言了。但是他们也没注意也没看出来。但是。我不知道其他人看出来了没。您就偷偷把这条动态删掉就可以了，都有人留言，说明大家都没看出来。我发现的时候就删了。但是发完朋友圈半个小时以后才发现删除的。我瞬间就不知道该怎么办了。感觉天都塌了。恨不得每个人都问一圈。看没看到。但是我知道。不能这么干。本来有的人不知道这个事。如果我去问。那不就都知道了么。发了半小时就删除了，那应该没事，很少有人去细看，一般就看一遍，除非这个人对您特别关注才会看好几遍。但是我就是特别的担心害怕又没人看到把我那张照片保存了。他发现了没告诉。他在背后笑话把我的照片给别人看流传出去了，主要是朋友圈，都是同事。朋友。如果去上班都不知道怎么面对他们了。我估计看到的可能性极小，即使谁看出来了，再散播出去的可能性也极小，您大可不必担心。您现在需要做的就是深吸气，清空您的想法，继续按部就班的做其他的事情，可以约同事出去吃个饭就更赞了。我也知道。不怕一万就怕万一。真的特别难受。就是一直在猜想。这种情绪太恐惧了。我老公。也很担心我。但是。我感觉谁也帮我了我。这么办。我怕我一直这样会抑郁。会不想活下去。这种副面情绪。太让我受不了了。我现在害怕看到其他人。怕他们看我的眼神。您目前不是抑郁症，是暂时的一个焦虑状态，不用吃药，不要把压力都放在自己身上，晚上可以和老公出去吃个饭，散散心，过几天事情就会慢慢淡了，您也会继续前行。就感觉自己本来是想着。瘦下来了。告诉朋友圈。我瘦了。怎么就会变成这样。乐极生悲了。感觉自己怎么会到这种地步。真的很难受。干什么都没有兴趣。吃不下去饭。我感觉特别烦躁。不知道干什么是对的。什么是错的。就是手足无措的感觉。后悔的要命。不知道以后会发生什么。特别恐惧。感觉。自己的人生怎么会变成这样。太让我接受不了了。您现在就是要深呼吸，在家里放点跑步音乐，随着音乐做一些家居的健身动作，运动之后心情也会好转，想想您以后的健身之路，如何继续保持好身材，事情真的没有那么严重