怎么样可以长高个子

身高的高矮与遗传以及个人体质，后天发育都是有关系的。想要长高个子的话，就应该保证充足的睡眠，不要熬夜，生长激素都是在夜间分泌的。还要坚持适当的体育活动，多到户外去运动，多晒太阳，可以打篮球，打羽毛球，游泳等。饮食上要营养丰富，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃鸡蛋，牛奶以及豆类食品，适当的五谷杂粮。还应该保持心情舒畅。