如果怀疑自己得了痔疮，可以通过观察症状、自我检查、大便习惯改变和病史询问等方面进行初步判断，但这些方法不能确诊。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。同时，保持良好的生活习惯有助于预防痔疮的发生。
通常情况下，如果想要知道自己是否得了痔疮，可以通过以下几个方面进行判断：
1.观察症状：痔疮的常见症状包括（1）肛门出血，通常为鲜红色，可能在大便时滴血、喷血或擦拭时发现血迹；（2）肛门疼痛，可能是灼痛、刺痛或坠胀感；（3）肛门瘙痒，由于分泌物刺激或皮肤破损导致；（4）肛门肿块，内痔或外痔可能会脱出肛门，形成肿块；（5）肛门坠胀感，感觉有东西从肛门脱出或下坠。
2.自我检查：在镜子前采取蹲位或侧卧位，观察肛门周围是否有肿块、溃疡、出血等异常。也可以用手指轻轻触摸肛门周围，感受是否有肿块或硬结。
3.大便习惯改变：痔疮可能会导致大便习惯的改变，如便秘、腹泻、大便变细等。
4.病史询问：了解自己的家族病史、生活习惯、饮食习惯等，某些疾病或生活方式可能增加痔疮的风险。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否患有痔疮，但不能确诊。如果怀疑自己得了痔疮，或出现上述症状持续不缓解，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生通常会进行肛门指诊、肛门镜检查等，以确定痔疮的类型和严重程度，并制定相应的治疗方案。
此外，保持良好的生活习惯对于预防痔疮的发生也非常重要，包括（1）保持大便通畅，避免便秘；（2）多喝水，多吃膳食纤维；（3）养成良好的排便习惯，避免久坐久蹲；（4）保持肛门清洁；（5）避免过度用力排便或长时间用力努挣。
总之，如果对自己的肛门健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。早期诊断和治疗可以有效缓解症状，预防病情进一步发展。