补白蛋白吃什么水果？

水果中没有蛋白质。食物包括豆类，花生，肉类，牛奶，鸡蛋，鱼和虾。蛋白质含量较高，而谷物含量较少，蔬菜较少。每餐必须含有一定量的蛋白质。人体没有建立蛋白质储存仓库。如果一次摄入过多的蛋白质，将不可避免地导致浪费。相反，如果食物中的蛋白质不足，青少年发育不良，成年人会感到虚弱，体重会下降，抗病能力会减弱。