缩阴提肛运动的正确做法包括收缩肛门、阴道、凯格尔运动、提肛运动等，具体做法可参考上述文本。进行运动时需注意呼吸顺畅、放松其他部位肌肉、逐渐增加运动强度等。
缩阴提肛运动的正确做法如下：
1.收缩肛门：(1)采取坐位或卧位，全身放松。(2)吸气时，收缩肛门括约肌，将肛门向上提，坚持35秒，然后呼气，放松肛门。(3)重复上述动作，每次持续1015分钟，每天进行23次。
2.收缩阴道：(1)同收缩肛门的姿势。(2)吸气时，收缩阴道和肛门括约肌，将阴道口和肛门向上提，坚持35秒，然后呼气，放松。(3)重复上述动作，每次持续1015分钟，每天进行23次。
3.凯格尔运动：(1)仰卧位，双膝弯曲，双脚平放在床上。(2)收缩臀部的肌肉向上提肛，保持耻骨尾骨肌收缩5秒钟，然后慢慢放松。(3)休息10秒钟后，再次收缩肌肉并保持5秒钟，重复10次为一组，每天进行34组。
4.提肛运动：(1)站立或坐立时，全身放松。(2)收缩肛门和尿道括约肌，将肛门和尿道口向上提，坚持35秒，然后放松。(3)重复上述动作，每次持续1015分钟，每天进行23次。
5.注意事项：(1)进行缩阴提肛运动时，应保持呼吸顺畅，不要憋气。(2)收缩肌肉时，要尽量放松其他部位的肌肉，尤其是腹部和臀部的肌肉。(3)运动强度应逐渐增加，避免过度疲劳和损伤。(4)如果在运动过程中出现不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生的建议。