睡眠的功能与好处

睡眠有什么功能呢?第一是保持能量，也就说恢复白天所消耗的这些精力，比如我们睡一宿觉，第二天精神焕发，就可以精力充沛，和这有关系，储存就是保持能量。第二个好处是能促进代谢产物的一个排泄，像有些人容易睡眠不足，可以增加老年斑等。第三个，增加机体一种免疫能力。第四个是促进生长发育，我们知道睡眠过程中，机体分泌出生长激素的一个分泌松果体，像男女一个泌乳素的一个分泌增加。尤其是生长激素的发育，对于青少年儿童生长发育，有良好的作用。第五可以增加认知，增加认知这块要强调一下，他的睡眠深度好了，我们每个人在记忆过程中，它消耗一定的能量。在睡眠过程中，可以补充这种。另外一个，在睡眠过程中，经研究，大脑对白天的知识有个再整理过程，所以良好的睡眠对于学习来说，有良好的一个作用。