右胳膊腋下外侧疼可能与多种原因有关，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：过度使用胳膊或进行剧烈运动可能导致肌肉拉伤或劳损。这种情况下，可以采取以下措施：
休息：停止使用胳膊，避免进一步加重损伤。
冷敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环和肌肉恢复。
按摩：轻轻按摩疼痛的肌肉，帮助放松和缓解紧张。
药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
2.淋巴结炎：淋巴结是身体的免疫系统的一部分，当身体受到感染或其他刺激时，淋巴结可能会肿大并引起疼痛。如果疼痛伴随着淋巴结肿大、发热等症状，可能是淋巴结炎。可以采取以下措施：
休息：避免过度使用胳膊，让身体有足够的时间来恢复。
多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解炎症。
就医：如果症状持续或加重，或者出现其他不适，应及时就医。医生可能会建议使用抗生素来治疗感染。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，常表现为肩部疼痛和活动受限。虽然疼痛在腋下外侧，但可能与肩关节的问题有关。可以采取以下措施：
物理治疗：包括热敷、冷敷、电疗、光疗等，可以缓解疼痛和炎症。
运动和伸展：进行适当的肩部运动和伸展，有助于增强肌肉和改善关节活动度。
药物治疗：如非甾体抗炎药、镇痛药等，可以缓解疼痛。
就医：如果症状严重或保守治疗无效，可能需要考虑进一步的治疗，如注射治疗或手术治疗。
4.其他原因：除了上述情况，右胳膊腋下外侧疼还可能与以下原因有关：
骨折或脱位：外伤可能导致骨折或肩关节脱位，引起疼痛。
心脏疾病：少数情况下，心脏问题可能引起左侧肩部或腋下外侧疼痛，需要排除心脏疾病的可能。
神经病变：神经受压或损伤也可能导致肩部和腋下外侧的疼痛。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定准确的原因并采取适当的治疗措施。此外，在日常生活中，保持正确的姿势、避免过度使用胳膊、加强肩部肌肉锻炼等也有助于预防肩部和腋下外侧疼痛的发生。