成年人每天适宜摄入的盐的量因人而异，但一般建议成年人每天摄入的盐不超过5克。
过多或过少摄入盐都可能对健康造成影响。
如果成年人长期摄入过多的盐，可能会导致高血压、水肿、肾脏疾病等健康问题。此外，高盐饮食还可能增加胃癌、骨质疏松等疾病的发病风险。
如果成年人长期摄入过少的盐，可能会导致低钠血症、疲劳、头晕等健康问题。
为了保持健康，成年人应该注意控制盐的摄入量。以下是一些建议：
减少食用加工食品和高盐食品，如咸菜、腊肉、咸鱼等。
尽量减少在外就餐，因为餐馆的食物通常会添加更多的盐。
使用量具来控制盐的摄入量，尽量使用低钠盐。
多吃新鲜的蔬菜和水果，这些食物中含有丰富的钾，可以帮助平衡体内的钠。
总之，成年人每天适宜摄入的盐的量因人而异，但一般建议不超过5克。为了保持健康，成年人应该注意控制盐的摄入量，尽量减少食用高盐食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。